quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Vagem - Nutrientes

Oii! tudo bom?
Não sei vocês, mas eu às vezes acho algum alimento um pouco sem graça.
Aí eu pesquiso quais nutrientes aquele vegetal tem. haha.

Eu não sou enjoada para comer, mas tem dias que não estou a fim sabe?
E isso me anima um pouco a encarar, haha!
Por isso vou fazer alguns posts sobre determinados alimentos.
Essa semana foi a vez da vagem.

Olha só o que tem de bom para nosso corpo:
  • Vitaminas A, C e do complexo B;
  • Manganês;
  • Zinco;
  • Pequenos teores de gorduras e proteínas;
  • Rica em fibras.

E ai, se animou a comer???


Sugestão de consumo:
Eu adooro fazer arroz com muitos legumes.
Dá para cozinhar o arroz com os legumes, ou acrescentar naquele arroz de ontem sabe??
Eu gosto de colocar tudo bem picadinho, vagem, brócolis, cenoura, cebola, alho, e alguma carne, como frango, linguiça ou bacon.
Fica uma delícia!
E dá para aproveitar as sobras da geladeira.
Mas também fica gostosa cozida como salada, ou refogada!

E você, sabia dos nutrientes da vagem?

Espero que tenha sido útil para vocês.
Beijos, Marianne

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